flexiones

La flexibilidad en las articulaciones es importante para la circulación y el fluir de la energía por el interior del cuerpo. Cuando hay rigidez se bloquea el circuito dejando vía libre a las enfermedades.

sugerencias

Haz flexiones exhalando pero asegurate de primero contraer el perine y luego el abdomen hacia la columna. Evitarás sobrecargar la musculatura de la base de la pelvis y notarás que la flexión puede ser más profunda aún cuando lo acompañas con la respiración.